Первыми сигналами может стать ваша симптоматика: вы чувствуете апатию, усталость, хотя день только начался, вы быстро утомляетесь и вас постоянно сопровождает чувство слабости.
Первыми сигналами может стать ваша симптоматика: вы чувствуете апатию, усталость, хотя день только начался, вы быстро утомляетесь и вас постоянно сопровождает чувство слабости.
⠀
Эти проявления могут быть характерными для многих случаев, так как это сигнал либо нарушения работы щитовидной железы, гиповитаминоза или процесса ослабления организма, вследствие простудного заболевания. Но если данное состояние наблюдается уже продолжительное время, то в первую очередь стоит обратить внимание на свой уровень железа.
Начать стоит с анализов!
Если вы заметили у себя увеличенное выпадение волос, то такое состояние свойственно и для железодефицита и для проблем с щитовидной железой, гормональных проблем (дефицит прогестерона), дефицита группы В, белка, креатина, кремния, кальция, марганца, магния, меди. И это еще не полный список. Анализы помогают сэкономить на лечении.
⠀
Белок должен быть в каждом основном приеме пищи из расчета 1 грамм на 1 килограмм нашего нормального веса. Учитываем, что речь идет о животном. Чтобы он усваивался, сочетаем его с овощами. С фруктами, наоборот, обращаемся аккуратнее. Фруктоза не расходуется клетками, она просто оседает в печени, что ведет к ее ожирению, так же, как и к лишнему весу с целлюлитом.
⠀
Нормализуем сон: в идеале по циркадным ритмам (на закате легли, на рассвете встали), или ложиться до 22-23 часов. Нервная система может восстановиться только в определенное время суток.
⠀
Гемоглобин - это металлопротеин. Природой у нас заложено до последнего мига получать кислород, по этому гемоглобин, как основной источник кислорода, будет отдавать железо в последнюю очередь. То есть уровень гемоглобина падает только когда депо железа исчерпано.
⠀
Расшифровку анализов и диагностику вашего здоровья вы всегда можете провести, записавшись на консультацию к нам.
