Как разрушить и восстановить микробиоту

Что безжалостно разрушает важные процессы в кишечнике? Экзо- и эндогенные факторы способны нарушить микробиоту кишечника🌪️

К первым относят:

• Питание с дефицитом пищевых волокон и избытком рафинированных продуктов, злоупотребление алкоголем, физический и эмоциональный стресс.
• Долгое и неконтролируемое использование антибиотиков.
• Наркотические и психотропные вещества.

Эндогенные факторы:

• Острые и хронические заболевания ЖКТ.
• Иммунодефицитные состояния.
• Тяжелые хронические инфекции.
• Нарушения обмена веществ.
⠀

Действительно, «расстройства» толстого кишечника принято называть дисбактериозом, хотя правильнее будет — дисбиоз.
⠀
Дисбиоз — не болезнь, а синдром, который развивается за счёт изменения среды обитания и характера питания, заболеваний ЖКТ, применения лекарственных средств. Отсюда и уменьшение количества бифидо- и лактобактерий, доминирование грибов Candida.
⠀
Восстановление микробиоты☘️
⠀
✅Подавление роста и размножения патогенных микроорганизмов.
✅Образование условий для нормализации кишечной микрофлоры.
⠀
Главные помощники в этом непростом деле — пробиотики и пребиотики. Простым языком, пробиотики — это живые бактерии, а пребиотики — вода для растений или удобрение для почвы, где растения и почва — наши «хорошие» бактерии.