Наша фигура зависит от скорости метболизма.
⠀
Так ли это?
Метаболизм, по сути, биохимический процесс. Ферменты расщепляют пищу на молекулы, которые вступают в химические реакции. Как следствие, вырабатывается энергия⚡️
Скорость обмена веществ невозможно изменить‼️
Поэтому пиар-компании часто используют в своих слоганах недостоверную информацию про увеличение скорости метаболизма при похудении🤷♀️
Главные «регулировщики господина организма» — гормоны щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников и гипофиза.
⠀
Здоровый организм работает так: потребление энергии и ее расход примерно равны. Если какая-то из реакций протекает быстрее или медленнее, то гормоны компенсируют этот процесс.
⠀
⚠️Если гормон не справляется с одной из своих главных функцией, а именно компенсацией, возникает патология. Повод обратиться к специалисту.
А теперь поговорим о мифах с просторов интернета:
⠀
🔴Ешь часто и по чуть-чуть. Обмен веществ будет работать, как часы⏰ Это не доказано.
☑️Ешьте так часто, как требует ваш организм.
🔴Зеленый чай, сельдерей или ягоды годжи ускоряют метаболизм.
☑️Эти продукты краткосрочно увеличивают термический эффект пищи — количество калорий, которые организм тратит на переваривание. Но это лишь капля в море по сравнению со всем объемом калорий, которые расходует организм на поддержание ежедневных физиологических процессов и никак не влияет на вес.
🔴БАДы, которые так активно пропагандируют некоторые российские фармкомпании. В их состав входят витамины в микроскопических дозах. Это и есть плацебо. В составы некоторых БАДов помимо бесполезных экстрактов растений часто добавляют мочегонные и слабительные средства, например экстракт сенны. Нам кажется, что мы худеем, а по факту теряем воду, которая возвращается обратно.
☑️Проверьте состояние гормонов щитовидной железы. Только эксперт-нутрициолог или врач могут назначить вам курс витаминов и нутрицевтиков.
⠀
👉Не занимайтесь самолечением, чтобы не ухудшить состояние организма и не увеличить количество потраченных денег и сил на его восстановление.
