Витамины группы В играют важную роль в передаче нервных импульсов в мозг, доставке кислорода тканям, насыщении нервных клеток энергией, защите от перегрузок и раннего старения.
Тиамин (B1). Оптимизирует работу нейронов, улучшает когнитивные функции, снижает нервную возбудимость, ускоряет умственные реакции. При нехватке В1 происходит аккумулирование мочевой кислоты в организме, вследствие чего возникают забывчивость, апатия, депрессия, бессонница, головная боль.
⠀
Рибофлавин (B2). Стимулирует мозговую деятельность, подавляет сонливость, снижает усталость, предупреждает возникновение головных болей. Дефицит В2 проявляется слабостью, заторможенностью мышления, медленным заживлением ран.
⠀
Пантотеновая кислота (В5). Ускоряет передачу импульсов между нейронами, стимулирует синтез защитных антител. При нехватки В5: беспокойный сон, быстрая утомляемость, депрессивное настроение, провалы в памяти, ферментативные расстройства.
⠀
Пиридоксин (B6). Повышает скорость мозговых реакций, устраняет тревожность, снижает раздражительность, защищает клетки ЦНС от повреждений. Активность мозга напрямую зависит от концентрации В6 в организме, а нехватка сопровождается: ночными судорогами, психозами, снижением аппетита, ухудшением памяти.
⠀
Никотиновая кислота (В3). Стимулирует умственные реакции, улучшает концентрацию внимания путём усиления кровообращения, снижает нервное напряжение. При нехватке РР возникают бессонница, мигрени, головокружения, а в тяжёлых случаях – слабоумие, шизофрения, потеря сознания.
⠀
Фолиевая кислота (B9). Участвует в синтезе нужных для работы мозга аминокислот (глицина, триптофана, тирозина), повышает скорость умственных реакций, нормализует сон, укрепляет иммунитет, отвечает за развитие и формирование нервной системы плода. Дефицит В9 ведёт к торможению деления клеток, анемии, нарушению сна, провалам в памяти, пищеварительным расстройствам.
⠀
Цианокобаламин (В12). Регулирует суточную активность организма, контролирует переход информации из краткосрочной памяти в долговременную, нормализует психоэмоциональный фон. Дефицит В12 – частая причина старческого слабоумия и потери памяти.
24/7 – Ваш личный нутрициолог!
