Профилактика хронических заболеваний
По данным ВОЗ, от них в мире ежегодно умирает более 40 миллионов человек. Причиной смерти могут сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и даже депрессия. Своевременная профилактика этих патологий могла бы спасти этих людей. При этом профилактические меры доступны каждому — нужно только поставить себе целью соблюдение правил.
Хронические неинфекционные заболевания
Неинфекционные заболевания (далее НИЗ) — это несколько групп хронических болезней. К ним относятся:
• сердечно-сосудистые патологии (гипертония, инсульт, ИБС);
• заболевания легких (астма, бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких);
• эндокринные нарушения (включая сахарный диабет);
• онкологические заболевания;
• депрессия и психические расстройства.
По данным исследований ВОЗ, примерно в 80% случаев причинами летального исхода при НИЗ являются курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и отсутствие регулярных физических нагрузок.
Применяются различные методы лечения хронических заболеваний. На ранних стадиях это медикаментозная терапия и коррекция образа жизни, соблюдение лечебной диеты. При некоторых заболеваниях — хирургическое вмешательство. Для депрессии и психических нарушений — это методы когнитивно-поведенческой терапии. Но профилактика хронических заболеваний зачастую эффективнее, чем лечение. Она помогает предотвратить если не развитие патологии, то ее переход в более тяжелые стадии. Особенно это важно для нарушений, которые трудно диагностировать.
Какие меры профилактики применяются
Для профилактики вирусных хронических заболеваний, протекающих в острой форме, важно укреплять иммунитет и своевременно делать прививки. Основные меры профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
• отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
• избавление от избыточного веса;
• здоровое сбалансированное питание;
• регулярный мониторинг показателей артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови;
• физическая активность, соответствующая возрасту и состоянию здоровья;
• снижение уровня стресса;
• регулярные медицинские обследования.
• регулярная нутритивная поддержка
Для того, чтобы составить программу здорового питания, обращайтесь в центр "Мой нутрициолог". Нужно только отправить онлайн-заявку и приложить к ней результаты медицинских обследований и анализов. Наши специалисты помогут вам составить индивидуальный план питания на основе ваших показателей.
Лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
В последние годы сердечно-сосудистые заболевания по степени распространенности и уровню летальных исходов приобретают характер пандемии. Эти патологии затрагивают не только сердечную мышцу, но и крупные и мелкие сосуды. Иногда такие болезни являются врожденными. Но чаще — это целый ряд приобретенных заболеваний. Причинами их развития могут быть инфекции, протекающие в острой форме, воздействие токсинов и т.д.
Некоторые сердечно-сосудистые патологии называются социальными болезнями, их главной причиной является урбанизация, из-за которой ускоряется ритм жизни, нарушается режим сна и отдыха, снижается уровень физической активности. Это такие болезни как ИБС, гипертония и атеросклероз сосудов.
Наукой установлена связь между развитием патологии, модифицируемыми и немодифицируемыми факторами. К последним относятся пол и возраст, здесь ничего исправить нельзя. Модифицируемые — это курение, лишний вес, злоупотребление алкоголем или чрезмерное употребление соли, малоподвижный образ жизни. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в устранении модифицируемых факторов.
Особую роль играет физическая активность. Комплекс лечебных упражнений позволяет улучшить работу сердца. При умеренной физической активности клетки лучше перерабатывают кальций, сердце противостоит нарушениям ритма. Даже обыкновенная ходьба на свежем воздухе может дать такой эффект.
Из меню придется исключить быстрые углеводы. Они не расходуются как источники энергии, но откладываются в виде гликогена и холестерина. Ежедневное количество углеводов — не более 20%, и лучше пусть это будут злаки с высоким содержанием клетчатки.
Психические расстройства: профилактика и лечение
Среди хронических заболеваний этой группы — депрессия, тревожность, нарушение сна. По данным ВОЗ, депрессия развивается у каждого седьмого человека. При этом у женщин она встречается вдвое чаще, чем у мужчин. Это заболевание находится на четвертом месте среди причин потери трудоспособности. Но проблема заключается в том, что ее диагностика почти не проводится.
Пациент не обращается к врачу, потому что считает, что депрессия — это просто плохое настроение. Но это — одно из самых серьезных заболеваний. Если ее не лечить, то повышается риск развития других патологий, например, болезни Альцгеймера.
Симптомы депрессии — это длительное плохое настроение, когда человек теряет способность получать удовольствие от жизни, даже от того, что раньше приносило радость. Если такое состояние длится более двух недель — это повод обратиться к врачу. Другие признаки заболевания:
• нарушения сна;
• снижение аппетита или, наоборот, потеря чувства насыщения;
• снижение работоспособности;
• хроническая усталость.
При депрессии человек может сталкиваться с ощущением тревоги и беспокойства, для которого нет внешних причин.
Депрессия может маскироваться под проявления других заболеваний. Тогда симптомами будут:
• головные боли, ощущение снижения памяти (в реальности этого не происходит, снижается только продуктивность работы мозга);
• боли в области сердца, учащенное сердцебиение из-за активизации симпатической нервной системы;
• нарушения пищеварения, часто это синдром раздраженного кишечника;
• потеря полового влечения;
• блуждающие боли, которые распространяются по всему телу.
Корректировать состояние депрессии возможно с помощью грамотного подбора нутрицевтиков и устранения дефицитов. Хороший эффект дают когнитивно-поведенческие методики. При депрессии, сопровождающейся нарушениями суточного ритма, используется метод депривации сна, когда пациента лишают сна на протяжении длительного промежутка времени — от 36 часов и больше.
Профилактика депрессии:
• разумные физические нагрузки, желательно — на свежем воздухе;
• дневные прогулки, поскольку солнечный свет усиливает выработку гормонов счастья;
• тренировки для мозга — решение головоломок, изучение иностранных языков;
• уменьшение негативных последствий стресса — по возможности нужно избегать таких ситуаций, иногда — даже менять работу, если другого выхода нет;
• полноценное питание, в которое входят источники жирных кислот омега-3, например, морская рыба.
• обязательная нутритивная поддержка и коррекция дефицитов
Некоторые витамины очень важны для профилактики депрессии — это рибофлавин, фолиевая кислота и т.д. Они содержатся в бананах, чечевице, зеленом горошке, цитрусовых и т.д.
Хронические респираторные заболевания
Не всегда респираторные патологии протекают в острой форме. Среди этих заболеваний все большее распространение приобретает ХОБЛ. Ежегодно от хронической обструктивной болезни легких в мире умирает более 3 млн. человек (по данным ВОЗ), потому что эта патология обычно обнаруживается на поздних стадиях. Эта болезнь представляет собой хроническое воспаление легочной ткани и мелких бронхов. Чаще всего оно вызвано постоянными контактами со строительной пылью, красителями и т.д. Но причиной могут стать курение или частые респираторные инфекции. Воспалительный процесс в легких приводит к тому, что ограничивается движение воздуха в дыхательных путях, человеку становится трудно дышать.
Основные симптомы — частый мокрый кашель, одышка, затрудненное дыхание, когда пациенту кажется, что ему не хватает воздуха.
Эта хроническая болезнь легких полностью не излечивается. Но при своевременном обращении к врачу и соблюдении его рекомендации ее прогрессирование можно остановить.
Диагностика включает в себя спирометрию и рентгенографию легких. Также нужно регулярно делать ЭКГ, чтобы вовремя выявить осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы. Проводится также общий анализ крови. Из-за воспалительных процессов в нем будет заметно повышение лейкоцитов.
Лечение включает прием назначенных препаратов и кислородотерапию, иногда требуется хирургическое вмешательство.
Коррекция и помощь в лечении ХОБЛ возможна в центре «Мой Нутрициолог» с помощью детального анализа организма и составления индивидуальной нутрицевтической программы
Если бронхиты и другие респираторные заболевания вызваны работой на вредном производстве, нужно особое внимание уделить профилактике. Как минимум раз в год следует проходить спирометрию. Также необходимо минимизировать воздействие факторов риска. Чтобы уменьшить частоту инфекций, рекомендуется регулярно проходить вакцинацию от гриппа и пневмококка. Летний отпуск лучше проводить в горах или на морском побережье.
К числу хронических респираторных заболеваний относятся также ларингиты, бронхиты и бронхиальная астма. Кроме частых инфекций, их причиной может быть аллергия. То есть воспаление в этом случае вызвано попаданием на слизистые оболочки дыхательных путей чужеродных белков. Профилактика сводится к выявлению аллергенов, устранению контактов с ними и устранение причин аллергии на глубоком биохимическом уровне.
Лечение и профилактика сахарного диабета
Иногда сахарный диабет называют невидимой эпидемией. По прогнозам ВОЗ, к 2025 году в мире им будут болеть более 700 млн. человек. Сахарный диабет развивается в тех случаях, когда поджелудочная железа вырабатывает избыток инсулина, но при этом организм не справляется с транспортировкой молекул глюкозы в клетки.
Основной причиной развития эндокринных заболеваний, в том числе и сахарного диабета, являются метаболические нарушения. Чаще всего они приводят к ожирению, а оно вызвано перееданием и малоподвижным образом жизни, при котором человек съедает больше, чем может потратить.
При этом заболевании особенно важно своевременно обратиться к врачу. Если есть предпосылки для развития сахарного диабета, нужно постоянно мониторить уровень глюкозы в крови и регулярно проходить обследования.
Лечение сахарного диабета 2 типа предполагает прием пациентом препаратов, снижающих уровень глюкозы в крови. Это сочетается со строгой лечебной диетой. Также врач может назначить лекарства, предупреждающие развитие осложнений со стороны нервной системы. Если поджелудочная железа не функционирует должным образом, пациенту назначается инсулиновая терапия.
Основные профилактические меры:
• сбалансированное питание;
• регулярные занятия спортом;
• соблюдение режима сна и отдыха;
• снижение уровня стресса.
Если заниматься спортом не получается, можно попробовать хотя бы пешие прогулки. Это — хорошая профилактика любых заболеваний, не только эндокринных.
