Статьи

Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим — так считали античные врачи и представители восточной школы медицины. Нутрициологи с этим утверждением согласны.

Обмен веществ — это процесс, в результате которого мы получаем из пищи энергию, необходимую для нормальной жизни. Его также называют метаболизмом. От скорости и стабильности этого процесса зависит состояние здоровья в целом.

Сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Из продуктов организм получает все необходимые вещества. Их недостаток или переизбыток может привести к серьезным проблемам — развитию хронических заболеваний, появлению лишнего веса. Чтобы этого не было, нужно следить за структурой питания. В ежедневный рацион должны входить в определенной пропорции белки, жиры, углеводы. Система индивидуального питания должна выстраиваться с учетом баланса витаминов и перечисленных веществ. Составить ее помогут врачи из центра "Мой нутрициолог". Чтобы получить консультацию или заказать составление программы, нужно оставить на сайте заявку.

Основа правильного питания — это не просто подсчет калорий и выбор продуктов с низким содержанием жиров. .

Система рационального питания предполагает научный подход. Это — точный расчет суточной энергетической ценности, необходимого объема витаминов и минералов.

Для того, чтобы быть здоровым и иметь красивую фигуру, важны и наследственность, и экология, и образ жизни. Но важнее всего — правильно питаться, потому что плохо составленный рацион может перечеркнуть все достижения.